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월요일
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화요일
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수요일
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목요일
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금요일
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| 첫째주 |
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1
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2
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3
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| 식단 |
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오므라이스
콩나물국
과일샐러드
깍두기
요플레
350 calorie |
흰쌀밥
미역국
오징어볶음
고사리나물
김치
닭죽
355.4 calorie |
차조밥
두부된장국
생선가스/소스
시금치나물
깍두기
궁중떡볶이
372.1 calorie |
| 둘째주
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6
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7
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8
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9
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10
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| 식단 |
찹쌀밥
맑은장국
어묵양파조림
김구이
김치찐빵
353.7 calorie |
보리밥
유부장국
고등어구이
시금치나물
깍두기
참치죽
382.1 calorie |
야채볶음밥
팽이버섯된장국
달걀찜
김구이
김치
과일
360.0 calorie |
검은쌀밥
연두부찌개
닭채소찜
감자채피망볶음
깍두기
호박죽
375.1 calorie |
기장밥
홍합미역국
버섯잡채
오이무침
김치
찐고구마
360.3 calorie |
| 셋째주 |
13
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14
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15
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16
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17
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| 식단 |
현미밥
감자된장찌개
삼치무조림
열무무침
깍두기
치즈떡볶이
368.8 calorie |
콩밥
김치수제비국
잔멸치볶음
오이무침
김치
떡국
382.7 calorie |
카레라이스
팽이버섯국
과일샐러드
도토리묵 무침
깍두기
꼬지어묵
373.1 calorie |
수수밥
육개장
돼지불고기배추나물
김치
해물죽
369.3 calorie |
팥밥
북어계란국
파래전
미역줄기볶음
깍두기
찐달걀
377.5 calorie |
| 넷째주
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20
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21
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22
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23
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24
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| 식단 |
기장밥
만두국
연근조림
야채달걀찜
김치
프랜치토스트
359.6 calorie |
수수밥
청국장찌개
두부계란
배추나물
깍두기
콩나물죽
380.3 calorie |
나물비빔밥
맑은장국
동그랑땡
김구이
김치
수제비
384.2 calorie |
보리밥
해물탕
마늘쫑볶음
오징어채볶음
깍두기
참치죽
360.2 calorie |
차조밥
콩나물국
닭간장조림
건파래볶음
김치
찐감자
368.9 calorie |
| 다섯째주
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27
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28
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29
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| 식단 |
검은쌀밥
시래기된장국
진미채무침
브로콜리양파볶음
깍두기
참치야채전
354.9 calorie |
백미밥
순두부찌개
꽁치조림
피망 감자조림
김치
계란죽
369.5 calorie |
바지락 칼국수
상추무침
어묵맛살볶음
깍두기
고구마맛탕
353.7 calorie |
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